[...] smak dodatki :-D https://i.imgur.com/cVPOA25.jpg 3. Udko z kurczaka pieczone https://i.imgur.com/KRyo6R2.jpg 4. Sałatka warzywna + trochę ciemnego pieczywa + warzywa + 100g szynki z wędzarni, a po tym z 40 g białej czekolady, bo ją niepotrzebnie zobaczyłem :) https://i.imgur.com/dt6Ig47.jpg 5. Zaraz zrobię sobie jeszcze na test nowe białko [...]
[...] w DT i 2g węglowodanów/kg w DNT. Ponadto do dyspozycji jest: - 9kg OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% ( sic! ) - 4,5kg OLIMP PROFI WHEY MASS Proponuję dać jedną, 100g ew. 150g porcję bulka po treningu, jedną 70-gramową porcję białka przed snem i dwie, 40-gramowe porcje białka w ciągu dnia. ---------- 0. (po przebudzeniu) Do tej pory w [...]
Dzień 1.: 27.10.2011r. 6:15 -2 jajka na twardo, 50g płatków owsianych, 100g mleka 10:00 -100g piersi z kurczaka, duża ilość pomidorów (kura robiona na oliwie z oliwek) 13:00 -100g piersi z kurczaka, pomidory, brokuły 16:30 -100g piersi z kurczaka, dużo pomidorów 19:30 -ok.100g piersi, pomidory Wiem, że to monotonna dieta, ale łatwo mi jest się [...]